Девченки, привет всем!!! Напишу страдальческий пост, критикам и злым тетям вход запрещен 😁 Я обычно стараюсь мало спрашивать, консультируюсь с врачами, ищу ответы в интернете, у подруг, родных...
Но тут уже не знаю что делать...По конституции склонна к полноте, все говорили замуж выйдешь похудеешь, в итоге с мужем животики напару наели))) Говорили забеременеешь, родишь, живот уйдет...увы он стал только больше (только не думайте что я ради этого рожала)...Говорили при ГВ похудеешь, но аппетит бешенный и я еще сильней полнеть начала...
До замужества была 60кг при росте 160, перед беременностью 68кг, перед родами 85кг...
А сейчас 78кг 😭 что делать? Как голод свой угомонить, как похудеть? Немного же до лета осталось...а там легкие футболки и платья, под которыми все будет видно...про пляж вообще молчу...😭😭😭
Комментарии
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка
Всю жизнь боролась с лишним весом. Умеренные тренировки, диеты. Все было не эффективно.
Похудела только на дефиците калорий. И мало ела. И каждый день тренировки до изнеможения. Три раза в неделю бассейн. Три раза в неделю тренажерный зал (выползала от туда, с тренером занималась) и три раза танцы по два часа (до трусов мокрая выходила). И только так мне удалось реально похудеть. За питанием теперь всегда слежу. Нет возможности «есть все, что хочу». Короче. Это навсегда🤦♀️ но зато я больше не толстая. И очень счастлива😁
Я учавствавала в марафоне похудения в платном) вот что главное- нужно питаться пять раз в день- три основных и два перекуса, на ужин надо есть белок- курица, рыба, творог и тд, тк организм тратит на переработку белка больше энергии чем сам белок даёт организму калорий. Но не надо перебарщивать с белком, как тут выше писали про безуглеводную диету- можно сильно посадить почки. Больше есть овощей, и считать калории, надо создать небольшой дефицит калорий, я когда сидела на диете я употребляла около 1400 ккал. Отказаться полностью от сахара- чай без сахара, сладкие напитки, выпечку- нельзя) и делать физ упражнения- почитайте про планку)
Здравствуйте Гульшат) спасибо большое, вот буду стараться, а то меньше я с каждым днем не становлюсь
А вы очень хорошо выглядите!!!
Брать себя в руки. Живот уйдет. Ребенок маленький еще. Вот летом то и перейдете на пп. Не надо так. Пейте побольше воды, двигайтесь. Не смотрите в зеркало критически, двигайтесь, не депресуйте -двигайтесь. Скоро тепло. Кроссовки и на прогулку. Км намотаете, схуднете.
На пп не будет голода ) ешьте небольшими порциями раз 5 в день, мучное и сахар исключайте. Я думала, как сладкоежка, что не смогу. Уже 2 месяца придерживаюсь пп, иногда позволяю себе в небольшом количестве вредности. Вместо всяких печенек и вафель ем горький шоколад, орехи. Все получится 💪
Спасибо...вот тоже хочу советов насобирать и взяться за себя...
@aygerimta.10, не надо долго готовиться к этому, раз и начали )) я за один вечер решилась и пошло поехало. Скачайте Lifesum, помогает считать калории
Перестать есть как голодный волк. Подержите оразу и вам полезно и сауап
Оразу нельзя держать при ГВ
Да и это не так полезно, целый день голодать, а под вечер опять объедаться, даже с медицинской точки зрения
Попробуйте безуглеводку. Я на ней худела
@isk_oksana спасибо большое за совет, почитаю подробно...
@aygerimta.10 трудно первые неск дней, потом так радуешься каждым -100 гр на весах) удачи! Всё у вас получится) главное очень захотеть
@isk_oksana спасибо большое, буду стараться
Про ПП знаю, но все так и наровят меня тонной еды накормить, ведь ребенок на ГВ...часто срываюсь
Это точно. Но при повышенной тревожности, придерживаться правил пп не получится.
Девочки, может есть у нас тут кто про туберкулез знает...
Ситуация такая: во дворе у парня нашли открытую форму туберкулеза, но мы с ним вообще даже мимо друг друга не проходили ни разу и он тупо к матери раз в 2-3 месяца приходит, но меня угрозами опекой и полицией и не допуском в сад заставили привести ребенка провериться в тубдиспансере. (Когда спросила про других соседских детей, нам сказали что это дело добровольное 😡) Ребенок здоровый, активный.. взяли кровь - идеально, сделали флюорографи...
Мнение⬇️:
Если вы со своим младенцем успеваете приготовить обед из трех блюд, вылизать всю квартиру и сделать маникюр с педикюром, это не вы гений тайм-менеджмента, это у вас такой младенец.
И это не повод тыкать палкой тех, кто сидит дома с грязным пучком на голове и ничего не успевает. Они не лузеры. Просто у них другие дети.
Не надо учить их жить и рассказывать им о том, как можно часами принимать душ, положив на пол в ванной пару игрушек для ребенка. Они это наверняка пробовали, и не тольк...
Приглашаю вас в свой бесплатный марафон стройности ссылка
Буду рада помочь ❤️