Добрый вечер девочки, кто тут на пп скиньте примерное меню ваше? Мб вы по дням расписали все? Вот…
Добрый вечер девочки, кто тут на пп скиньте примерное меню ваше? Мб вы по дням расписали все? Вот думаю как начать
Добрый вечер девочки, кто тут на пп скиньте примерное меню ваше? Мб вы по дням расписали все? Вот думаю как начать
Рокси·
Мама сына (2 года)
Начните с отказа от сахара и крахмала
Рокси··
Мама сына (2 года)
@maryza, Спорт на вес ни как не влиянт, а что у вас не сбалансированно?Вы что много углеводов едите?
Мария··
@romashka-sashka я ем как попало, и думаю не то что нужно. Я почему и задала этот вопрос, чтоб примерно придерживаться какой-либо схемы. Я не знаю как у вас, на мое тело физические нагрузки влияют именно так, что я худею и тело подтягивается, вот подзапустила, сейчас надо возобновлять!
Рокси··
Мама сына (2 года)
@maryza, ну если вы даже не будите им заниматься вы все равно будете худеть, я вот про что
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Я питаюсь более менее сбалансированно вес стоит, надо где то поднажать, не могу понять где. Я не могу столько есть сколько по меню. Кстати есть приложение фаст сикретс оно считает калории и бжу из с'еденых продуктов. Дак вот я до своей нормы не добираю не влезает столько еды
Надежда·
Мама сына (3 года)
Чтобы похудеть недостаточно ПП, нужно снизить суточный калораж.
В гугле откройте "формула миффлина".
Спорт на похудение не влияет, он влияет на качество тела
Рамиля·
Мама двоих (младенец)
Извините, что не в свой пост, но можно тут и мне спросить у знающих?я села на ПП примерно как неделю, вес медленно, но верно пополз вниз. Слава богу, я может и делаю все правильно, но меня вот прям интересует вопрос про перекус, через какое время от основной пищи он должен быть?ну вот я завтрак в 9,обед в 12 ,а перекус между этим временем и обязательно ли?.еще раз извиняюсь перед автором поста,😉
Юля··
В ожидании первенца
Я когда занималась с диетологом была следующая схема. Завтрак через 2 часа перекус, через два часа обед, через 3 часа перекус, через 2 часа ужин, последний перекус(белок) 2-3 часа до сна . Если встаёте поздно заканчиваете на ужине. Как-то так. Обед был самый сытный поэтому после него больше времени до перекуса. Нужно слушать своё тело и не допускать чувство голода. То есть если вы почувствовали себя раньше голодной можно чуть сдвинуться
Рамиля··
Мама двоих (младенец)
о спасибо огромное, Вы прям расставили мне все точки .теперь все стало ясно для меня. Буду продолжать
Юля··
В ожидании первенца
да не за что, я около 4 кг потеряла. Но в объемах прям много 9 см в талии по 4 см в бёдрах. Уже точно не помню сколько в попе сантиметров ушло. Но у меня ещё тренировки были, поэтому мышцы больше весить стали, а объемы уходили