Девочки HELP, не могу сбросить вес, сынишке уже 8 месяцев а вес у меня застопорился 72 кг, ни диеты ни спорт не помогает и не могу убрать живот, висит((((
Комментарии
Я сбросила вес на системе Монтиньяка. Но сыну было 1.2 г и я хотела свернуть гв. Хоть и рацион богатый был, но молока все равно меньше стало, свернула гв - похудела. Не могу на диетах сидеть, голодной быть. Поэтому выбрала эту систему.
А какую вы диету пробовали?
Вам нужно просто сделать дефицит калорий и организм начнет тратить запасы. Ну, и конечно активности побольше.
@volkovaalina79 А с питанием что?
Советую подписаться на кого-то в Инстаграм кто готовит пп блюда и делится советами как скинуть вес
Но самый простой вариант просто не есть))))
ой у меня тоже самое и вес такой же. делайте вакуум и больше ходите. к меня все стоит. но живот начал вытягиватся уже заметно. и конечно на ночь не жрать...
Я из рациона исключила сладкое, алкоголь, мучное, кушаю овощи, некоторые каши, пью воду с лимоном, хлебобулочные изделия
@volkovaalina79 не имеет значения что вы исключите из своего рациона и какой именно вид физической активности вы выберете. Главное, что вы должны сделать это дефицит в суточной норме ккал. И , конечно же, соблюдать баланс бжу. Иначе никак🤷 А диеты работают тоже только в том случае, если в день вы будете тратить больше ккал чем кушаете. И это очень индивидуально . У каждого своя норма кбжу. Это я вам как тренер говорю 🤗
@krav_mikra и гормоны проверить тоже стоит .
Может вам не диета нужна,а правильное питание?
У меня Та же проблема,но у меня 3 роды и мне 38.....с первым было все легко и просто...вес уходил сам
@behterolha вот и мне было тогда 24,а сейчас 18😂🙊🙈
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка