Хожу на зумбу

@volkovaalina79 А с питанием что?
Советую подписаться на кого-то в Инстаграм кто готовит пп блюда и делится советами как скинуть вес
Но самый простой вариант просто не есть))))

Я из рациона исключила сладкое, алкоголь, мучное, кушаю овощи, некоторые каши, пью воду с лимоном, хлебобулочные изделия

@volkovaalina79 не имеет значения что вы исключите из своего рациона и какой именно вид физической активности вы выберете. Главное, что вы должны сделать это дефицит в суточной норме ккал. И , конечно же, соблюдать баланс бжу. Иначе никак🤷 А диеты работают тоже только в том случае, если в день вы будете тратить больше ккал чем кушаете. И это очень индивидуально . У каждого своя норма кбжу. Это я вам как тренер говорю 🤗

@krav_mikra и гормоны проверить тоже стоит .

@behterolha вот и мне было тогда 24,а сейчас 18😂🙊🙈

@angela29071980, 🤣🤣💪🏻

@behterolha 😉😂😂