Мы летали на Кубу, там тоже самое время и перелёт такой же длительный. Вперед летели целый день, ребёнок поспал наверное час от силы, там домучили его до 7 часов вечера по местному и все легли. Вставали пару дней часов в 5 утра, а потом перестроились. Обратно летели в ночь по кубе, поэтому ребёнок проспал весь полет, думая что это ночь, а прилетели в 1 дня по Москве, пришлось будить, т. к. У него в голове было только 6 утра

летали на мальдивы месяц назад
еды немного взяла, что б постепенно приобщать:)
а так фрукты, смузи всякие
у нас разница 2 часа была, никак не переводила. Только дневной сон по нашему укладывала:))

Я по себе скажу про доминикану
В минус перестраиваться легче. Тем более, если ты совушка))
Нам с мужем 2 дня понадобилось чтоб начать вставать в 6 утра (по местному). Ну да там уже мало кто спит в это время. Отрубались часов в 8 вечера.
А вот дома подстроиться назад было оооощщщ сложненько

Извените не по теме😉 а что за ноут детский у Вас?

Мы только в Тайланд летали , тоже далеко , 10 часов лететь и разница 4 часа во времени. Брали и туда и обратно ночные перелеты. Спал . 👍✈ Режим перестроился дня за 2.