Замечали ли вы за собой, что очень легко можете завестись (с пол оборота), услышав в свой адрес критику или просто не то, что хотели бы услышать?

В психологии такое поведение называется «реактивная модель», название говорит само за себя.

Нас резко переполняют эмоции и мы уже не можем остановиться.

🧸Хочу с вами поделиться историей моей клиентки с такой моделью.

Ира (имя вымышленное) обратилась ко мне с таким запросом:

- я очень часто эмоционально срываюсь, не выношу критики в свой адрес, сразу начинаю эмоционировать, кричать или злиться, или просто могу психануть и уйти. Муж уже этого не выдерживает, так как боится вообще мне что-то сказать и не выносит повышения голоса в его адрес. Просит сдерживать эмоции, а я не могу, завожусь с пол оборота и не остановить. Хочу быть спокойнее, не обращать внимание на критику, так как это мне мешает и на работе. У меня складывается впечатление, что весь мир против меня и меня никто не поддерживает.

💡 Немного о психологии такого поведения:

Реактивная модель закладывается в детстве, когда есть какая-то травмирующая ситуация, где мы чувствовали себя беспомощными, нам было обидно, хотелось забиться в угол или исчезнуть. И чаще всего эта ситуация была связана с родным человеком (Мама, папа, бабушка и т.д.) так как именно от этих людей ты всегда ждёшь только хорошее, защиты и уж точно не ожидаешь испытывать боль, издевательства, упреки, насилие...

🧸 Вернёмся к истории Иры:

Благодаря методике работы с эмоциональными состояниями через проживание, мы дошли до самого первого ее воспоминания, где она испытывала подобные чувства:

- Мне было тогда года три-четыре, в спальне были я, мама и папа. Он сидел на кровати и в его руках был мой любимый плюшевый мишка 🧸 Он делал вид что откручивает ему голову, при этом он смотрел на меня и улыбался, а я стояла рядом и плакала, просила отдать мне мишку, но он лишь улыбался, смотря на мою реакцию. А мне было так больно, обидно, жалко мишку и я ничего не могла сделать.

💡 В тот момент, будучи ребёнком, она поняла, даже самые близкие люди обижают и у неё нет защиты. И началась формироваться позиция жертвы. Когда ребёнок перестаёт доверять миру и видит в нем угрозу, тогда и подключается такая реактивная модель поведения в любых ситуациях, которые так или иначе сравнимы с «покушением» на личное мнение/ пространство, когда нам дают обратную связь на наше поведение или выполненную работу. Все это воспринимается как угроза и мы «идём в атаку»

🧸 Проработав с ней эту ситуацию, вот что она мне написала после сеанса через неделю:

- я в восторге от самой себя, я стала замечать, что те ситуации, которые раньше приводили меня в бешенство, я просто перестала на них эмоционировать, я стала спокойнее в семье, на работе, и даже ситуация, где моя свекровь опять сказала, что хреновая хозяйка, я удивилась и просто улыбнулась ей, и меня ее слова даже немного позабавили :))) мое состояние мне так нравится, я теперь общаюсь только аргументами, спокойно и люди прислушиваются к моим словам и муж стал нежнее. Спасибо 🙏🏼 вам огромное за это новое и продуктивное состояние.

💡👉🏻 Помните: испытывать эмоции - это нормально, но когда эти эмоции становятся неподконтрольными и начинают мешать, нужно найти, при помощи психолога, ту самую первую ситуацию, которая запустила этот механизм «ощущение что мир против тебя», ведь именно там начались изменения в психике. Психолог поможет вам найти эту ситуацию, так как она спрятана глубоко в вашем подсознании, и «перепрожить» ее, чтобы наконец почувствовать себя счастливым человеком.