Всем-всем доброго понедельника 💕Все кто наблюдает за нашей страницей, знают, что крайние три дня я провела на отдыхе в…
Всем-всем доброго понедельника 💕Все кто наблюдает за нашей страницей, знают, что крайние три дня я провела на отдыхе в кругу своей семьи, любимого мужа, дочери и близких друзей! Что хочу сказать, я наполнена, я в ресурсе! Идей - целый вагон и маленькая тележка 💡 И не зря говорят, чтобы давать много полезного людям, нужно периодически «контейнировать» в себя!
С чего начнём день сегодняшний?! А давайте прямо с дыхания и начнём 😉Полезность от меня👍с вас по традиции ❤
Когда я говорю о дыхании в родах на своих занятиях, то я предлагаю девочкам немного поэкспериментировать, так скажем войти в роль «рожающей Женщины» 🙈и представить как постепенно начинает нарастать очередная схватка... я не говорю им пока как дышать, они сами выбирают ритм дыхания и как правило...на бессознательном уровне и на «опыте» полученном ещё в детстве из бразильских сериалов😅 , где как только женщина понимает что роды начались, начинает дышать, так как будто это ее последний вздох... так и мои мамы дышат -прерывисто, поверхностно и часто...и в среднем получается 12-15 выдохов за 1 минуту... это очень много😱Такой тип дыхания, даже за несколько часов схваток, заберёт все ваши силы... и к родам мама подойдёт утомленная.
Помните, мои дорогие, дыхание само по себе - энергозатратное! 🔋
Во второй попытке, я уже прошу углубить дыхание, удлиняя не только вдох, но выыыыдооххх... 💨💨💨И уже здесь, почти всегда, количество выдохов сокращается как минимум в два раза, 6-7 выдохов за 1 мин. Попробуйте, а у вас сколько?!
Помните, расслабление наступает только на длинном цикле дыхания! После такого рода упражнений, мамы делятся, что больше концентрировались на ощущениях в теле, на ритме дыхания, хотелось закрыть глазки, дышать осознанно и задействовать все отделы легких!
Хотите узнать больше о дыхании в родах?! Попрактиковаться в навыках??Приглашаю вас ❤21 марта , уже в этот четверг в 12:00 🕛 на 5-ти дневный интенсив по подготовке к родам «В РОДЫ-ЛЕГКО»💕Пишите в директ или звоните +7 937 166 25 26 расскажу подробности курса!
МаминСекрет 🕊
С заботой о вас и вашем малыше 💝