Мне всегда говорят, вот у тебя порода такая, это вот такая вот генетика у тебя, и ты никогда не поправишься) тебе легко! ) и вообще ты ведьма! 😅

Я Вам скажу, что это огромное заблуждение :) да, Папа у меня стройный всегда был) но даже у него с возрастом появился небольшой животик 😅 зато Мама сладкая пышка 😄🥰 нет, не толстая - это когда килограммы наоборот к лицу, и худоба маме вообще не пошла бы😌 может в меру упитанность? 🤔 в общем Вы поняли, что я имею ввиду :)

Так вот, я никогда не сижу без дела :) после того, как плотно поем, я никогда не буду сидеть или лежать )) от этого становится только хуже :) наоборот я стараюсь больше двигаться после еды, прибраться, посуду помыть, втягивая при этом живот) также я пью большое количество воды, и перед едой тоже пью немного воды, что сокращает количество принимаемой пищи.

На ночь я тоже не могу кушать. После приема пищи на ночь обычно снятся кошмары, тяжело спать, а потом просыпаешься разбитый и уставший утром с синяками под глазами или с отеками, оттого что организм ночью не отдыхал и не восстанавливался как положено, а тратил всю энергию на переваривание съеденной пищи. Также нельзя есть на ночь пищу, так как она давит на диафрагму и становится тяжело дышать, из-за чего Вы снова не выспитесь и будете чувствовать себя разбитым.

Если такое и случается, (в моем случае крайне редко), что я поела ночью, и то я выбираю продукты, которые легко усваиваются, то я ложусь спать не раньше двух часов после приёма пищи.

Опять повторюсь - я очень много двигаюсь, я быстро хожу, если делаю уборку, то делаю это тщательно, полы мою руками и залезу в каждый угол)) ещё тем у кого есть детки, можно играть с ними побольше в подвижные игры, что я и делаю))) сажу младшего на плечи и игогого побежали за старшей в догонялки играть 😄 так расходуется много энергии и можно похудеть! 👍😁 и детям весело и Вам огромный плюс! 😉👍

Вот в принципе и некоторые методы моего поддержания веса :)

Сейчас оно колеблется в районе 50-51 кг :) и это не потому, что генетика или порода такая, а потому что я элементарно стараюсь следить за своим здоровьем ) а в здоровом теле не должно быть лишних килограммов :)

И я уверена, что если я начну есть, как не в себя, и после этого ещё и лежать на диване, то я тоже от этого не стану здоровее и обязательно поправлюсь, и никакая порода и гены не спасут меня 😂

Такие вот мои простые правила :)

Ну и конечно не жить - чтобы есть,

А есть - чтобы жить! 😉🌸

Всем худеющим успеха и достижения нужных форм, о каких Вы мечтали! 👍😊