Как пережить кризис и найти в нем позитивные стороны?
За каждым закатом настанет рассвет...⠀
Так и за каждым кризисным периодом жизни будет другой этап, в котором личность уже не будет прежней.
Для того, чтоб пережить период "заката" в позитивной психотерапии, представителем которой я являюсь, используется техника позитивной интерпретации. Которая предполагает, что в каждом симптоме, ситуации можно найти не только плохое (негативное), но и хорошее (позитивное) начало. Это сделать можно ответив на следующие вопросы:⠀
✔️Чему учит меня эта ситуация или симптом (в позитивном ключе) ?⠀
✔️Какие преимущества есть в ней? ⠀
✔️Какие способности развивает?⠀
✔️Что полезного принесёт этот кризис в мою жизнь?⠀
Когда мы видим не только "-" ситуации/симптома , но и его ресурсные стороны, то происходит расширение видения, восприятия и тем самым мы можем шире определять свои реакции и выбирать эффективнее действия,а также кризис кажется уже не таким однозначно негативным. ⠀
❓Что помогает вам переживать сложные жизненные ситуации? ⠀⠀