Как пережить кризис и найти в нем позитивные стороны?

За каждым закатом настанет рассвет...⠀

Так и за каждым кризисным периодом жизни будет другой этап, в котором личность уже не будет прежней.

Для того, чтоб пережить период "заката" в позитивной психотерапии, представителем которой я являюсь, используется техника позитивной интерпретации. Которая предполагает, что в каждом симптоме, ситуации можно найти не только плохое (негативное), но и хорошее (позитивное) начало. Это сделать можно ответив на следующие вопросы:⠀

✔️Чему учит меня эта ситуация или симптом (в позитивном ключе) ?⠀

✔️Какие преимущества есть в ней? ⠀

✔️Какие способности развивает?⠀

✔️Что полезного принесёт этот кризис в мою жизнь?⠀

Когда мы видим не только "-" ситуации/симптома , но и его ресурсные стороны, то происходит расширение видения, восприятия и тем самым мы можем шире определять свои реакции и выбирать эффективнее действия,а также кризис кажется уже не таким однозначно негативным. ⠀

❓Что помогает вам переживать сложные жизненные ситуации? ⠀⠀

______

#семейный_психологНещетная

#детский_психологНещетная