Исключила капусту, горох, любые огурцы. Заметила, что от мучного и сладкого в больших количествах тоже повышается газообразование.
Все остальное ем. Ну, без экзотики, конечно. Так как была аллергическая реакция на банан
Первые две недели сидела строго на диете. Кролик, курица,говядина , греча,картошка, из сладкого зефир, курага. Потом стала все кушать, но в пределах разумного.
гречка, говядина, индейка, сыр, масло, белый хлеб, макароны, картошка, халва, зефир, чёрный чай, компот яблочный, печёные яблоки, суп картофельный с вермишелью, через месяц стала по одному продукту потихоньку добавлять в рацион и смотреть. ещё ела детское пюре яблочное и творожок без наполнителя
@lanakopylova0111 пока не попробуйте, не узнаете) я на выписку сожрала шоколадный торт с орехами...ну после этого и понеслось, мало в чем себе отказываю, просто стараюсь не переедать гадости)