Здоровое и полноценное питание очень важно для хорошего самочувствия, хорошей активности и…

Здоровое и полноценное питание очень важно для хорошего самочувствия, хорошей активности и нормальной работы всех систем организма.

Каждый прием пищи должен быть сбалансированным по количеству и мостовую полезных веществ. Тесть организм из пищи должен получать достаточное количество витаминов, минералов, аминокислот, белков, жиров, клетчатки, углеводов. А разнообразное питание как раз выполняет эту задачу.

Поэтому девочек на консультациях я призываю перейти на полноЦенное питание, а не надеяться просто на БАДы.

Научится слушать свой организм и к тому что он хочет. Не засорять свой организм всем пищевым мусором, который находится на полках магазинов🤯

А вот и основные признаки полноЦенного питания.

🍀ПолноЦенное играет не мало важную роль, оно имеет высокую нутритивную плотность

🍀помогает усвоению макро и микроэлементов

🍀 Отсутствуют провоспалительные продукты

🍀премущественно состоит из овощей

🍀имеет оптимальный индекс насыщения

🍀провоцирует умеренный стресс (интервальное

голодание)

🍀учитывает индивидуальные особенности и потребности

🍀по максимуму состоит из местных, сезонных , цельных,

химически и биологически чистых продуктов.

ПолноЦенное питание является обязательным питанием для всех, кто следит за собой и своим здоровьем.

А как питаетесь вы, следите за восполнением дефицитов? Или пологаетесь просто на БАды?

Как выбираете продукты в магазине, смотря на что 🍀

⠀

Источник @nutrition.fatima