Я как сторонник здорового образа жизни, противник любых диет😷 но вот медленную "диету" советую всем👩…

Я как сторонник здорового образа жизни, противник любых диет😷 но вот медленную "диету" советую всем👩‍🍳

Так что же это значит есть медленно?

Есть медленно, это:

🍀Тщательно жевать (только не считайте количество жевательных движений=)

🍀Получать удовольствие

🍀Общаться

🍀Делать паузы между кусочками, откладывая приборы

🍀 Насытиться

Пол нашей жизни уходит в торопях, завтракаем обещаем спеша, и весь прием пищи основной остаётся на ужин🤯

Те кто любит быстро поесть выбирают в основном жирную и калорийную пищу, которая так часто встречается в Фаст фудах🤭 Многие даже не задумываются какой вред наносят этим организму.

Когда вы кушаете медленно, то начинаете по-настоящему чувствовать вкус пищи. В это время вы различаете разные вкусы и запахи пищи. Процесс поедания становится более интересным, и вы уже обращаете больше внимание на эффект от еды, чем на его пользу, хотя такой образ питания содержит одни преимущества.

Если вы едите медленнее, то и жуете медленнее, что приводит к лучшему пищеварению. Процесс переваривания, на самом деле, начинается еще во рту, так что, чем тщательнее вы обработаете пищу вначале, тем меньше придется работать вашему желудку. Это сможет привести к уменьшению числа проблем с органами системы пищеварения.

⠀

Надеюсь с этого дня все кто прочёл станут есть чуточку медленнее😄

Не забывайте про ❤️

⠀

Источник @nuttition.fatima