Тортик для стройняшек😋
.
Сегодня сделал торт, очень пригодится рецепт тем, кто любит сладкое, но полнеть не хочется 😊 В нем мало каллорий, и очень много витаминов, минералов и всего остального что нужно организму 💪
Ради интереса подсчитал сколько ккал в тортике и БЖУ, в конце текста будет результат подсчетов.
Тесто (коржи) 🍰
- овсянка 100гр
- Молоко 2.5% можно менее жирное, 200мл
- 2 саше мультипротеина energy pro (У меня со вкусом сливочного печенья) они по 23г каждый
- 2 яйца с желтком
- 2 яйца без желтка
В блендере перемалываем овсянку, добавляем яйца. В шейкере смешиваем протеин и молоко, добавляем это к овсянке и яйцам. Все взбиваем блендером. Делаем коржи на сковороде без масла, у меня вышло 4 коржа. 😎
Крем 🍰
- 2 греческих йогурта - Порция energy diet клубничка (30г)
Смешиваем блендером.
Между коржами я добавил банан.
.
В общем тортик весит 2 кг
1099ккал или 55 ккал на 100г
Белки - 141г или 7г на 100г
Жиры - 42,6г или 2г на 100г
Углеводы - 90г или 4.5г на 100г
Это без учёта банана, у меня ушло 3
Очень вкусно, низкокалорийно и просто огромное количество полезностей😊😉
Комментариев ещё никто не написал.
Доброе утро, дорогие мои, сегодня встала рано, чёт не спалось и все тут. Думаю, давно я не делала вкусностей для себя и семьи. Вот придумала рецептик полезного тортика с использованием функционально го питания, да да их не только пить можно, но и есть и худеть😉а ещё сегодня 1 февраля и последний месяц зимы, ураа😋
Тесто
✨100 грамм овсянки
✨2 яйца с желтком
✨2 яйца - только белок
✨200 мл молока 1,5% жирности
✨2 Саше Energy смарт дыня.
☝🏻перемалываем овсянку в блендере, добавляем яйца, смешиваем...
Один из моих любимых пп завтраков - тропический тортик 🍌🥥🥭
Готовится пять минут 👌
РЕЦЕПТ:
коржи
1 спелый банан
1 яйцо
2 чл какао
0,5 чл разрыхлителя
Можно всё замешать вилкой,я просто пробиваю в измельчителе до однородной массы, выливаю в креманку и в микроволновку на 3 минуты. Когда корж остынет, разрезаю на три коржа.
крем:
100 гр творога ( я беру детский творожок яготынский или агушу без наполнителей и сахара)
подсластитель
10 гр кокосовой стружки
Ещё в этот тортик я добавляю манго-кокос смуз...
Как приготовить торт три шоколада?
наконец-то приготовила тортик «три шоколада» 😍 он Мега вкусный😋 Всегда откладывала его приготовление хотя очень хотела попробовать, думала сложно готовится. Оказывается все просто, единственное, должен ночь постоять в холодильнике.
Вот рецептик кому нужен:
Ингридиенты:
Прослойка из горького шоколада
➖26. сахара
➖2 желтка
➖100г. горького шоколада
➖5г. желатина любого
➖200г. сливок 33-35%
➖100г. взбитых сливок
Прослойка из молочного шоколада
➖26. сахара
➖2 желтка
➖100г. молочного шоколада
➖ 5г. ж...
Не десерт, но все же! Печеночный торт 💚
Готовую куриную печень гр 500 в блендер с луком, смешиваем это с 3 яйцами и жарим коржи на раскалённой сковородке с двух сторон, промазываем все сметаной(у меня 10%, я ещё укроп с чесноком добавила) и все собственно, легко и просто, вжух и готово ✨
Кухонные весы не имею, все делаю на глаз, поэтому на 100 гр примерно 170 ккал, обычно не считаю..
#ЮляНаПП
Завтрак мужа: 2 яйца, но 4 желтка – как так?
Завтрак мужа.
Впервые такое.
2 яйца, но 4 желтка