ПРАВИЛО 1. РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ. ⠀ Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда…

ПРАВИЛО 1. РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ.

⠀

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

⠀

ПРАВИЛО 2. ОПРЕДЕЛИТЕСЬ С РЕЖИМОМ СНА.

⠀

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи. Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас.

⠀

ПРАВИЛО 3. РЕШИТЕ, ГДЕ СПАТЬ И С КЕМ.

⠀

Возможны три варианта:

⠀

- детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни;

⠀

- детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;

⠀

- сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

⠀

ПРАВИЛО 4. НЕ БОЙТЕСЬ РАЗБУДИТЬ СОНЮ.

⠀

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем.

⠀

ПРАВИЛО 5. ОПТИМИЗИРУЙТЕ КОРМЛЕНИЯ. ⠀

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

⠀

ПРАВИЛО 6. ХОРОШО ПРОВЕДИТЕ ДЕНЬ.

⠀

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.

⠀

ПРАВИЛО 7. ПОДУМАЙТЕ О ВОЗДУХЕ В СПАЛЬНЕ. ⠀

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.

⠀

ПРАВИЛО 8. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВОЗМОЖНОСТИ КУПАНИЯ. ⠀

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

⠀

ПРАВИЛО 9. ПОДГОТОВЬТЕ ПОСТЕЛЬ.

⠀

Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна.

⠀

ПРАВИЛО 10. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О КАЧЕСТВЕННОМ ПОДГУЗНИКЕ.

⠀

Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.

⠀