Девочки, кто устраивал разгрузочные дни во время беременности? Что ели в такие дни?
Комментарии
Гречка с молоком лучше всего зашла, я ей хорошо наедалась. Стакан гречки без соли сварить на весь день, и поллитра молока. На втором месте вареная куриная грудка - полкило на день. Но я прям строго сидела, никаких добавок, даже овощных, типа огурчиков и прочего, отеки сильные были, накануне приёма обязательно делала до самых родов, чтобы воду не взвешивать.
Гречка на воде без соли в течение дня , печеное яблоко немного, если уж прям надоедала греча
@regisha8800 ага, брала самый обычный творог который покупаю всегда (не обезжиренный) со сметной 15% не много. За разгрузочный день уходил стабильно один кг))) Итого за беременность прибавила 12
@regisha8800 можно. Без сахара. А вообще смысл разгрузки - монокомпонентность. Мне врач говорила - яблоки и кефир или гречка и кефир или запечённый картофель и нежирное молоко/кефир. Выбирайте тот вариант, котором вам комфортно. Я на яблоках не могла сидеть. Мне нужна горячая пища. Поэтому ела гречку и пила кефир.
Греча, яблоки с морковью на тёрке как салат, много воды
Подруге врач говорила, что можно устраивать белковые дни