Qarnini nane covheri ile oxala yavashca sonra desmali utu ile utule goy qarninin ustune ele olsunki yandirmasin. Her yemek yeyennen sonra 15-20 deq dik tut qazini cixartsin. Sonra ayaglarini ehmalca qarnina dogru qatdala massaj kimi. Ozun elinle saat eqrebi istiqametinde ehmalca qarnini oxala. Sud verirsense ozun shuyud toxumun cayini demle ic. Yaxshi kop qovucudu
Qarnini nane covheri ile oxala yavashca sonra desmali utu ile utule goy qarninin ustune ele olsunki yandirmasin. Her yemek yeyennen sonra 15-20 deq dik tut qazini cixartsin. Sonra ayaglarini ehmalca qarnina dogru qatdala massaj kimi. Ozun elinle saat eqrebi istiqametinde ehmalca qarnini oxala. Sud verirsense ozun shuyud toxumun cayini demle ic. Yaxshi kop qovucudu