Список продуктов для кормящей мамы

Овощи и зелень

Кабачок

Цветная капуста

Брокколи

Картофель

Тыква

Морковь

Брюссельская капуста

Шпинат

Помидоры желтые

Лук в минимальном количестве

Петрушка в минимальных количествах

Укроп в минимальном количестве

Мясо и мясные продукты

Индейка

Курица

Говядина

Крольчатина

Рыба

Хек

Треска

Минтай

Судак

Молочные и кисломолочные продукты

Творог нежирный

Йогурт натуральный

Сметана нежирная только в блюда

Простокваша

Ряженка

Кефир

Сыр твердый

Сыр слабосолёный

Сливки нежирные только в блюда

Яйца

Перепелиное яйцо

Куриное яйцо в минимальном количестве в выпечку

Крупы

Гречневая

Кукурузная

Овсяная

Пшеничная

Булгур

Кус-кус

Бурый рис

Белый рис

Мучное

Цельнозерновая мука

Рисовая мука

Амарантовая мука

Овсяная мука

Гречневая мука

Полбяная мука

Хлеб белый с отрубями/подсушенный

Хлеб серый с отрубями/подсушенный

Сухарики

Сушки

Макароны из твердых сортов пшеницы

Фрукты

Яблоки

Груши

Бананы

Ягоды

Белая смородина

Сухофрукты

Чернослив

Финики

Курага

Изюм

Орехи

Кокос

Масла

Растительное

Подсолнечное

Оливковое

Кунжутное

Кокосовое

Сливочное масло

Добавки

Соль в минимальном количестве

Сахар в минимальном количестве

Кунжут белый, черный

Черный перец в минимальном количестве

Ваниль в минимальном количестве

Корица в минимальном количестве

Кокосовая стружка

Напитки

Чай зеленый

Чай черный некрепкий

Компот из разрешенных сухофруктов

Шиповник отвар

Молоко овсяное

Молоко рисовое

Молоко кокосовое