ПРОДУКТЫ, ОГРАНИЧИВ КОТОРЫЕ, ВЫ ПРИБЛИЗИТЕСЬ К ЗАВЕТНОЙ ЦИФРЕ НА ВЕСАХ ☝💃 👇

1. Сахар. Первое -убираем сахар из кофе и чая. Привыкли, затем постепенно убираем сладкое с кофе и чаем, оставляем одну конфету, только одну!. После отказываемся от одной конфеты. Нет сил сразу отказать себе в любимом сладком, делайте это постепенно. Также стоит ограничить употребление газировки ( конечно же) и пакетированных соков ☝

2. Картофель - употребляем молодой и запеченный и будет вам счастье 💃

3. Хлебобулочные изделия и другие продукты содержащие муку. Речь о муке высшего сорта. Хлеб, булки, пироги, торты. Перестаем закусывать хлебом приемы пищи. Убираем булки к чаю, заменить на лаваш с творогом и ягодами. ( рецепт надо?)

4. Белый рис заменить на бурый. Рассказать почему или знаете?

5. Каши быстрого приготовления и мюсли. Это чистой воды большое количество простых углеводов, состав этих продуктов не всегда приличный, точнее ооооочень редко.

6. Наваристые бульоны - желудок полный , толку 0. Биологической ценности не несет.

7. Консервация в масле. - ну это просто преступление 😨 Скажите мне, пожалуйста, что вы это давно не едите 🙊🤔

8. Сливочное масло выбирать только 82,5 % и ограничить до 10 гр в день, забыть сочетание булка + масло.

9. Майонез - просто посмотрите состав.

10. Быстрая еда, чипсы, сухарики и тд.

Если тебе трудновато разобраться со своим питанием, пищевыми привычками самостоятельно, то можешь обращаться ко мне по всем вопросам 😉