Гречнево-кефирная диета
Длительность: 7 дней
Результат: минус 6–7 кг.
Гречнево-кефирная диета разработана диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые хотят эффективно похудеть и вернуться в свой прежний вес после родов.
Эта диета быстро запустит процесс обмена веществ.
Каждый день на протяжении 7 дней необходимо выпивать 1 литр кефира (1% жирности) и съедать стакан запаренной гречки. Гречку приготовьте так: вечером промойте 200 г крупы, залейте ее 400 мл кипятка, накройте крышкой и укутайте в теплое одеяло. На протяжении следующего дня употребляйте только гречку и кефир. Между приемами пищи выпивайте не менее 1,5 л воды или отваров трав (из ромашки, календулы, череды, шалфей или мяты). Полностью исключите из своего рациона соль, сахар, кофе, черный и даже зеленый чаи. После каждого приема пищи обязательно совершайте получасовые пешие прогулки. Ужинайте не позже 18:00.
В зависимости от поставленных целей по истечении этих 7 дней можете потихоньку переходить к обычному рациону питания, а можете посидеть еще неделю на закрепляющей результат гречнево-овощной диете.
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки кто сидел на кефирно-гречневой диете? Сколько дней сидели, и на сколько похудели?
Никто на гречневой диете не сидел ? ( разрешено гречка, кефир,мед и сухофрукты)
Или может есть ещё эффективные диеты?
Всех с пятницей! :) И...сразу к делу. Кто пробовал гречневую диету? 14 дней реально выдержать? Только кефир и гречка. И без соли даже! Все говорят о супер пупер эффекте ... Хочу попробовать, заодно кожа почище станет, надеюсь...🙏 Расскажите в общем, получилось или нет, вкусно-не вкусно 😹 Мне без сладкого жизнь не мила....не знаю как я одну гречу с кефиром есть буду :)
завтра пока всего на три дня планирую сесть на гречневую диету. буду есть только гречку, кефир, пить чай, в том числе догадан форм. кто со мной?
Девочки! Кто хорошо понимает в диетах? В общем завтра у меня разгрузочный день, а после завтра планирую сесть на кефирно гречневую диету, так вот можно кефир ряженкой заменить? Я его терпеть не могу