Как предохраняться при грудном вскармливании?

Контрацепция при ГВ

Всем добрый вечер !
Дамы , кто и как предохранился во время кормления грудью ?

Мне гинеколог порекомендовал три варианта :
1. Таблетки
2. Спираль ( jaydess)
3. Что-то то типо вшивается под кожу .

Не помню половины разговора со врачом , тк была после бессонной ночи на приеме (((

Пойду повторно и все ещё раз спрошу , но хотелось ещё услышать реальный опыт .

Заранее спасибо за ответ !