Девчата раскажите кто дома занимается спортом, может определенные программы или видео уроки есть?! Никогда не занималась но сейчас чувствую уже надо , цель 7 кг ну и покачать немного мышцы чтоб в тонусе были!
Приложение найк очень хорошее - там тренировки по группе мышц и видео как правильно делать упражнение. Но что бы сбросить 7 кг нужно подключать правильное питание и жиросжигающие кардиотренеровки, и конечно много много терпения! Удачи вам!)
Правильно кушать и жиротоп бесплатно или бешеная сушка, разного рода марафоны, или индивидуальная программа, если интересует индивидуальная программа пишите у меня очень низкая цена