Девочки мой гинеколог дала хороший совет : рисовать на пятках на ночь йодную сетку детям и себе , рисовать пока наутро сетка так и останется хорошо прорисованной. В первые дни сетки не будет видно- значит йода не хватает. Так время от времени и рисовать. С такой экологией у всех йододефицит 🤷🏻‍♀️нам в детстве рисовали йодную сетку на грудь 👍🏻