Мед, орехи, сладости нельзя точно. Я помню, что из выпечки только вроде сушки ела.

Все эти списки бред. Мы сравнивали с девочками те, что давали педиатр. Где-то продукт разрешён, а где-то запрещён.
Питайтесь правильно, смотрите по реакции. Питание должно быть привычным. Если вы не ели всю беременность гречку, то и не стоит её есть на гв. (к примеру)

Напишите мне в личку , я позже скину что на курсах говорили

Всё можно, если нет аллергии у ребёнка