Девочки, порекомендуйте волшебную пилюльку для похудения. Кроме спорт зала.
Лучший комментарий
@olesya.shevchenko_gm, про не есть после 6 это все миф. Главное кушать на ужин белок и клетчатку. Омлет и овощной салат например. Углеводы вечером крайне нежелательны
Комментарии
Класс!!! Просто класс! Читаю про диету и сама жру конфеты!:(
По калориям 1600-1800. Вы посчитайте, сколько вы едите в течение дня. Уменьшить на 30%, все ок будет. И да фотографирует, все то что в рот кладёте (едите) тогда наглядно будет видно что лишнее
@olesya.shevchenko_gm, гимнастику ленивую посмотрите или делайте - напрягаете пресс и отпускаете, так тоже мышцы прокачиваются.
@olesya.shevchenko_gm, есть даже фитнес тренировка - там напрягают мышцы по 15-20 секунд микроамплитудами работаюТ, потеешь не зуде спорт Зала
@olesya.shevchenko_gm, отжиматься можно от стенки вертикально, лучше обсудить с врачом
Сиофор помогает - от сладкого вообще никакого удовольствия, от спиртного - нет чувства опьянения, и вообще от него есть не хочется. Но это все равно таблетки, и все вышеперечисленное - побочка от лечения....уж лучше быть здоровым и ходить в спортзал, чем так вот....
Он к сожалению уже не помогает. Иммунитет выработался на него.
@olesya.shevchenko_gm тогда можно вместо скотча рот изолентой заклеить попробовать:-) волшебных таблеток, увы,не бывает
Волшебной пилюли не существует, к сожалению))
Есть система, которая помогает похудеть, можете почитать здесь ссылка
Но в любом случае нужно соблюдать правильное питание, и физ.нагрузки (например, ходьба)
@olesya.shevchenko_gm, ну вот у меня только этот метод работает. Жалко себя. Жрать охота. Но если хотя бы после 19 скотч на рот - через 2 недели удивитесь.
Скачайте в плэй маркете приложение хики подсчет колорий,он вам все расчитает
Пп и подсчет калорий. Похудела на 5 кг за 1.5 месяца. Прошло уже 3 месяца, ем все, набрала обратно только 2 кг. Откажитесь от хлеба, картофеля, сладкого, поменьше соли
Воды пейте больше: 30 мл на кг веса; не есть всё подряд, уменьшить порции, отказаться от мучного и сладкого, не есть после 18 часов, зарядку делайте, много двигайтесь
Вот на счёт не есть после 6, надо заставить себя. Сложновато, когда домашние садятся ужинать, а на ужин какую нибудь вкуснятина приготовила.
@olesya.shevchenko_gm, овощи и фрукты) если очень захотеть) можно в космос полететь) есть всякие вкусняшки пп
@olesya.shevchenko_gm, про не есть после 6 это все миф. Главное кушать на ужин белок и клетчатку. Омлет и овощной салат например. Углеводы вечером крайне нежелательны
@olesya.shevchenko_gm, от пилюльки быстрее наберёте в 2 раза больше, как перестанете их глотать.
@olesya.shevchenko_gm нельзя не есть, обязательно нужно есть правильно, просто придерживаться нужного количества калорий
@victoriyasuhanova, опыт был, просто держала себя в руках. А тут после того как закончила грудью кормить, и понесло.
Воды пейте больше: 30 мл на кг веса; не есть всё подряд, уменьшить порции, отказаться от мучного и сладкого, не есть после 18 часов, зарядку делайте, много двигайтесь