Нужно ли принимать БАДы и ВИТАМИНЫ? (Коротко) ⠀ 💊ВИТАМИНЫ Ключевой вопрос – зачем, для чего, какая…
Нужно ли принимать БАДы и ВИТАМИНЫ? (Коротко)
⠀
💊ВИТАМИНЫ
Ключевой вопрос – зачем, для чего, какая цель?
Если “поддержать организм”, “чувствовать себя бодрее”, “ну это же полезно”, “зимой\осенью\весной недостаток витаминов”, “сейчас кругом одна химия, витаминов нет” – то это ложная цель. Витамины вам здесь не помогут. Поливитамины обычному, здоровому современному человеку не нужны в 99% случаев. Потом что он получает их из естественных продуктов питания, если питается разнообразно. Чтобы вы понимали, разнообразное питание, это если вы едите что-нибудь кроме хлеба с водой. В идеале, в вашем рационе должны быть сырые овощи и фрукты, мясные и молочные продукты, крупы. Витамины нужны нашему организму в микродозах (например, суточная потребность в витамине B1 – 0,00000024 гр) – т.е. совсем немного.
⠀
Если витаминов не хватает, то у человека развиваются конкретные заболевания (B12 дефицитная анемия, цинга, пеллагра и т.п.) – а не “что-то у меня сегодня слабость, наверное витаминов не хватает”. Другими словами, авитаминоз это болезнь, а не “плохое настроение”.
⠀
❗️Исключения:
1) витамин D рекомендуется принимать ВСЕМ детям с 0 до 18 лет и пожилым старше 65 лет.
2) Витаминные комплексы для беременных – да, рекомендованы.
3) Если у вас особая диета, или есть хроническое заболевание. Но после консультации с врачом.
⠀
🧪БАДы.
БАДы это пища. 🍔 Они не относятся к медицинским препаратам, их не проверяют на безопасность, они НЕ МОГУТ оказать физиологическое влияние на организм (иначе их нужно регистрировать как лекарство).
⠀
⚖️Следовательно: они не лечат, они не помогут вам компенсировать неправильный образ жизни, они не входят НИ В ОДИН прокол лечения или профилактики чего-либо, они не заменят вам обычной еды.
⠀
😈Но они могут нести в себе потенциальную угрозу:
недобросовестные производители частенько добавляют в них РЕАЛЬНЫЕ лекарства (например, стероиды в БАДы для набора массы, виагру в БАДы для потенции, слабительное в БАДы для похудения). 💀 В США 23к людей ежегодно госпитализируют из-за побочных эффектов от БАДов.
💸Кому это нужно тогда? Годовой оборот БАДов по миру – 220 млрд долларов. Ничего личного – это бизнес, детка.
@dr.philipp ❤️
sana·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Так но не так ....
не всегда дефицит = болезнь , запущенный случай да ... В остальном если знать например что ночные судороги у здорово человека это дефицит микроэлементов .
Перепад настроения у подростка , возбудимость , плохой сон - дефицит В группы ( не всей конечно )
У пожилых проблемы с суставами и костями . Тоже дефицит ...
Итого : не всегда нужно ждать начала анемии что бы понимать какие признаки укажут на начало, уже заболевания ...
Марфа Фёдорова··
Да, но если уже есть симптомы, то стоит обратиться к специалисту = то есть у человека уже есть жалобы, не придумывать самостоятельно что пропить бы. Я так понимаю тут скорее посыл в том что здоровому человеку витамины не нужны, а у нас народ как думает, куплю витамины ребёнку - будет здоров 100%, типо фруктов и овощей некоторых сейчас не сезон, вот и восполнит. Хотя мне кажется это может и во вред обернуться, т.е. наоборот. Часто вижу тут посты, спрашивают о комплексных витаминах с iHerb ребёнку, вряд ли всем это по показаниям врач прописывает... 🧐
sana··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
в любом баде не более суточной дозы , никто не «сидит» на них регулярно !
Кроме того есть доказанный факт о необходимости той же омеги для мозговой деятельности , а красную рыбу кушать хотя бы раз в неделю , не думаю что для всех это реально (((
Я к тому что , совсем не обязательно к витаминам относиться как к ужасу ужасу но и считать их волшебной пилюлей тем более глупо .
Я отношусь к ним как к препаратам у которых точно две стороны медали .
Марфа Фёдорова··
хм, ну если мы за омегу-3 говорим, то она не только в красной рыбе есть, а и во многих других продуктах и в бОльших кол-вах есть, это снова к тому, что тот кто сбалансированно питается, не нуждается в доп. таблетках, тем более БАДах, к которым лично я очень негативно отношусь)) Но у каждого своя точка зрения)) я не настаиваю на своей))
sana··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
знаю семьи в которых рыба это 2-3 раза в год , про другие продукты нет смысла писать ибо все печально .
И таких семей не мало .
Так вот да порой проще купить баночку пилюль и возместить хоть часть нежели вообще ничего ...
Я не занимаюсь пропагандой , упаси боже ...
Скорее есть мои наблюдения , когда реальные дефициты , не были критичными уже ведущими к заболеванию , а скорее организм тонко намекал на недостаток .
У нас же еще зачастую менталитет или привычка - все упрощать , не прислушиваться к себе ... пересиживать ...
Марфа Фёдорова··
да, в таких случаях не отрицаю необходимости.
Всем здоровья 🙏🏻
sana··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
и Вам , всех благ 🍏
Natalia··
100%