Накопилось про прикорм ссылок да фоток. Сделаю пост #про_прикорм_коллекция Отличная книга «мой ребёнок не хочет есть»…

Накопилось про прикорм ссылок да фоток. Сделаю пост #про_прикорм_коллекция

Отличная книга «мой ребёнок не хочет есть» тут

https://drive.google.com/file/d/1IgNXvKEV9jdYurQ-lXs3Ms9e63fx-K1m/view?usp=drivesdk

Источники, неплохо пишущие про прикорм:

1) фея брокколи в иг

https://instagram.com/feya_brokkoli?utm_source=ig_profile_share&igshid=19fqdwavqipr2

2) про аппетит в иг

https://instagram.com/pro_appetit?utm_source=ig_profile_share&igshid=r7rsbg3rapdl

3) тут хорошо

https://instagram.com/marysstories?utm_source=ig_profile_share&igshid=1ewbkh66mkr0r

4) приложение для телефона Heinz

5) в телеграмме канал диетолога

https://t.me/Babies_Food

«Как кормить ребенка в возрасте 1-3 лет?

В каком количестве должны присутствовать в его рационе те или иные продукты?

Ниже изложены основные принципы составления рациона для ребенка 1-3 лет.

• рекомендуется сохранить 3 основных кормления (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак/полдник и кисломолочный продукт или 3-я формула перед сном), объем одного кормления — не более 300–350 мл;

• суточный объем пищи (без учета воды для питья) -1000–1200 мл для второго года жизни и 1200–1500 мл — для третьего;

• овощи и/или фрукты должны присутствовать 4 раза в день;

• молочные продукты — 3 раза в день (включая молоко для приготовления каши, йогурты, кисломолочные напитки, творог, детские молочные смеси, или грудное молоко);

• злаковые продукты — каши и гарниры — до 1-2 раз в день; • хлеб — 2–3 раза в день;

• мясные блюда и/или птица — 2 раза в день;

• рыбные блюда — 2–3 раза в неделю;

• яйцо — 2–3 штуки в неделю;

• целесообразно использовать специализированные молочные напитки (3–4-я формулы);

• для утоления жажды использовать чистую питьевую воду, а не сладкие напитки;

• при приготовлении блюд следует использовать минимальное количество соли и сахара.

Настоящие рекомендации взяты из «Национальной программы оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в РФ».

https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/optimizatsii-pitaniya-detej-v-vozraste-1-god-3-let-v-rf.pdf

#питание_1-3