Как питаться во время гв ? Столько везде информации абсолютно разной . Разобраться никак не могу

Вкусно, разнообразно. Я первые пару месяцев избегала шоколада, цитрусовых и очевидных вредностей, боялась что у малыша высыпет. Капусту не кушала несколько недель, чтобы не пучило. После 3 месяцев стала кушать всё. Вообще диеты кормящих не существует, все индивидуально, кушайте всё, смотрите на реакцию ребёнка. Пейте побольше тёплого, и куриный бульончик супер для лактации и пищеварения👍🏻

Мне в свое время очень помогла эта статья) Диета кормящей матери: нужно ли ограничивать себя в еде? | НЭН https://n-e-n.ru/breastfeedingandfood/

Мне кажется,что нужно есть все. Сама на диете ,но ни от коликов ,ни от газов не помогает. Молоко как вода только. Поэтому ешьте все,но без фанатизма

После трёх месяцев начинайте вводить аллергены, и смотрите за реакцией если аллергии нету, то вводите в рацион. Еда мамы не зависит на колики газики и все что связано с животом, если у вас только реакция будет на продукты которые съели то и у него. Я конечно конфеты и шоколад начала вводить в месяц полтора, просто не могла без него, аллергии нету, ела. У вас ещё может быть цветение (акне новорожденных), оно само пройдёт, и это не аллергия, если прыщики только на голове, лице ушах, то все норм.

Питаться как обычно

Кому как повезет,я уж не знаю что есть, от всего красные щеки.

От газов укроп ем,колик нет.ну и витамин к тому же,молочное не ем не пью,только кисломолочку.

Коровье молоко является аллергеном,сыр,творог,сметана.у нас тоже весь красный был.ацидофилин,катык,йогурт ем

Вареные овощи,крокет можно,сухарики,зел.яблоко.миндаль в кипятке держу(а то без зубов останетесь)

Ела все изначально кроме шоколада, цитрусовых, солений и острого.