Девочки, надеюсь, среди вас найдутся заядлые пп-шники или такие же, как я, кто отчаянно борется с лишним весом. В общем, ситуация такая. Уже 3 недели 😂 я на пп с дефицитом ккал. Все взвешиваю и подсчитываю в приложении. Суточный калораж не могу держать постоянным, и выходит от 850 до 1600. Но по большей части 1200-1300 ккал. От сладкого и мучного полный отказ, редко могу позволить кусок хлеба. По кбжу тоже вроде не превышаю нормы, даже ниже выходит. Сначала вес стремительно пошел вниз и было где-то минус 5 кг, но уже неделю вес стоит и ни туды , ни сюды. Сегодня утром хотелось плакать просто... ведь к лету хотелось хоть немного привести себя в порядок... что блин делать??? Или что я делаю не так??? Может, из-за разброса суточного калоража это происходит??? П.с. вес большой, там есть, куда и чему уходить...
Комментарии
Ну во первый подсчет каллорий это бред давно развенчиный миф, во вторых у вас наступило плато, застой метаболизма!Его нужно взбодрить, или разгрузочный день на рисе или наоборот зажер день.. вот и все, а так я бы не парилась, если вес стоит это тоже хорошо, главное нет набора
Мой совет найдите опытного человека, который сможет вам составить режим питания и тренировок. А чтобы это сделать, нужно сдать анализы.
Ага, сходила я к эндокринологу в том году в районную поликлиннику. Сказал, что я жирдяй и жрать надо меньше 2000 ккал, и никакие анализы не помогут🤣🤣🤣 ну я и ушла ни с чем, кроме ценнейшего совета всех людей и народов🤷🏼♀️🤣🤣
@kr.julia, ну тут комплексный подход нужен😉
Чаще всего 3 раза, реже - 4. Когда еду на работу (2 раза в неделю), то 2 раза ем...
@kr.julia, 2-3 идеально 👍🏻 и про фазу плато верно говорят)) временно)
Через определенное время вес встаёт и это нормально. Обычно первыми из организма уходит лишняя жидкость, поэтому такая стремительная потеря веса. Я сейчас тоже активно худею. Но не без помощи, мне помогает коктейль велнес. Недавно закончили ГВ, но принимать его начала ещё когда кормила, тк нет противопоказаний. Если интересно скину в личку инфу)