Девочки привет))) подскажите как быстро убрать бока и живот,особенно бока((((( не могу на себя смотреть после родов((((
Комментарии
Чтобы похудеть 70 -80% зависит от правильного питания, аушать 4-5 раз в день, 1,5-2л воды в день, перерывы в приемах пищи 3-4 часа, порции по 250гр где-то, ну а остальное 30-20% - это спорт
Если было КС то начинать нагрузки можно только через 6 мес, если ЕР то через 2 месяца (но я бы подождала ещё немного).
ПП - это начало. Полный отказ от мучного, сладкого, солёного, жирного.
Потом можно делать упражнения на пресс + вакуум
Питайтесь правильно, убрать все мучное и конфеты, пить обязательно 2литра воды
Никак пока. Если только не есть. Времени иало после родов прошло для спорта
@ekaterina.belaschowa ну можно меньше кушать, чем в беременные времена, гуля с коляской побольше, и со временем лед тронется
Да