А старшую на руках на 3 этаж поднимать тоже почти сразу после кс .недели две может прошло иногда приходилось и раньше

Смотря какие. Физкультуру сразу делала через недели три .лёгкую.планку и ТД начала на 3 мес делать по чуть -чуть . Откровенно пресс качать после 6 но осторожно

Через пол года вообще

Если есть возможность, сходите на УЗИ чтобы посмотреть состояние внутреннего шва, лёгкие нагрузки через три месяца