Девочки, у меня, как и у многих из вас, проблемы со спиной. Но я не могу понять что это именно. Была у остеопата,…
Девочки, у меня, как и у многих из вас, проблемы со спиной. Но я не могу понять что это именно. Была у остеопата, говорит остеохондроз. У меня боль в пояснице. Даже чуть чуть выше. И болит то посередине, то слева немного, то справа. Боль при определенных движениях. Вперед наклониться нереально. Приходится спать только на одном боку, повернуться больно. Прям будто стреляет, а если неправильно повернусь как схватит. Утром приходится очень очень медленно подниматься, сидеть еще минут 10 чтобы спина привыкла к нагрузке. А я не пойму что это... может связки или что.. я уже молчу про чихнуть и кашлянуть....в машине каждую ямку чувствую, ходить могу только медленно... у кого то может что то подобное было что делать?( уже замучалась, даже не знаю к какому врачу идти(
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Попробуйте полежать на валике из полотенец ф6-10 см. Начните с малого диаметра потом по ощущениям поймете хватает вам или нужно добавить. Подкладывайте под поясницу или под любой другой отдел позвоночника, кроме шеи. Руки во время прцедуры вытягиваются над головой и соединяются мизинцами, ноги на ширине плеч и соединяются большими пальцами, из описания наверно не очень понятно)) посмотрите в интернете много информации позиционируется как метод похудения японского врача Фукуцудзи. У меня после родов тоже проблема со спиной ни присесть, ни наклониться, аа про чих и кашель вы прям мои ощущения описали. Валик мне очень помогает лежу неделю по 3-5мин. под каждой зоной, чувствую себя гораздо лучше, наклоняюсь и приседаю почти без боли.
Елена·
Мама сына (2 года)
У меня такое было около года ребенка, потому что таскала его. Мне врач посоветовал носить специальный корсет при физической активности, ну и ребенка меньше таскать, для профилактики курс массажа раз в пол года проходить.