Питание пересмотрите своё. А вообще поджелудочная даёт такое ощущение, проверьте и уберите все продукты которые вызывают такое ощущение. Их много и у каждого могут быть разные например капуста, сырой лук, сырые яблоки, чёрный хлеб, бобовые, молоко и т.д.