Mom.life
Девочки, распишите, пожалуйста, свой примерный рацион на день ( что, во сколько, по сколько порция, устраиваете ли разгрузочный день и т.д). У меня вес до 18 недели на месте стоял, сейчас за неделю уже +3 кг. Очень переживаю. Всё понимаю, что малышка растет, воды, жирок небольшой, но очень не хочу каждую неделю такую прибавку наблюдать.
01.03.2019

Лучший комментарий

Комментарии

catherinesv
catherinesv
Питаюсь, как до беременности, но дробно, маленькими порциями. Вечером не наедаюсь. Сладкое почти не кушаю. Пока прибавка 1,5 кг.
02.03.2019 Нравится Ответить
eliseeva.mary
eliseeva.mary
Завтрак
Овсяноблин с бананом и кофе
Перекус
шоколад 40 гр или фрукты 1-2
Если сладкого не хочется
То бутер с ц/з хлебом и красной рыбойи авокадо или сыром 15%
Обед
Крупа( макароны, греча, рис)
Салат из овощей
иногда курица если хочется, в основном голени запечённые или тушеные
Или например тунец консерва в собственном соку
Иногда суп, но я без картошки и мяса чаще готовлю. Борщ или щи, иногда куриный или рассольник с перловкой

2 перекус
Хлебцы dr.corner
Или сладкие или нет
Можно из них десерт сделать с бананом и йогуртом
А так обычно салаты всякие делаю, фрукты ем

Ужин
Кабачки с яйцами мешаю в сковороде
Тунец можно на ночь поесть
Рыбу запеченую
Белковое что-нибудь, легкое

И не меньше 2-х литров воды

До 23 недель прибавка была 0
Сейчас 30 прибавка 4,5
01.03.2019 Нравится Ответить
ekaterinaprokopenko32
ekaterinaprokopenko32
Спасибо!
01.03.2019 Нравится Ответить
iskandarov.kcl
iskandarov.kcl
у меня за неделю было +1, так соя гиня меня на диету поставила)
01.03.2019 Нравится Ответить
Читайте также