Долой ленивый февраль! Весь февраль ленилась и не готовилась к забегу. То лень одолевала, то на 10…

Долой ленивый февраль! Весь февраль ленилась и не готовилась к забегу. То лень одолевала, то на 10 дней уезжала, то просто находила отговорки...

Сегодня была тренировочка. Разминка 1 километр угол подъема максимальный 15 скорость 6.4. Потом как побежала на скорости 8.5 почти 3 километра выдержала, где-то на дистанции 2.8 км начало колоть в боку, уменьшила скорость до 8 и добила 3 км. Восстанавливала дыхание ходьбой с углом в 15 градусов, ну и потом пробежала 500 метров на скорости 10. 🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️

Итого: бегом 3, 5 км, 514 килокалорий, 2.5 ходьба в 15 градусов. И 3 подхода на пресс по 30 раз.

#апрельскийзабег

#умри_но_беги

#жирдяитожебегают