Я вертикально рожала. Опыт родов первый в принципе, поэтому сравнительный анализ с обычными родами не проведу))) но мне понравилось, насколько этот специфический процесс может понравиться))) тужиться и не пришлось почти, сложнее было не тужиться, когда это просили делать))) если ещё за вторым соберусь, пойду снова вертикально. Не знаю насчёт спины, я как-то никакого напряжения не чувствовала именно на спину, и сейчас нормально все с ней.