Как пережить кризис трех лет и сохранить нервы?

Господибоже, как пережить кризис трех лет?! Адский ад дома, я не могу, я на полном серьезе третий день плачу от беспомощности и непонимания😩 Наорала на него как психопатка, стыдно, прям ненавижу себя за это, но нервы сдали..
Как с утра встает и понеслось: мама не нужна, маму не наааадо! Бить маму, пинать! Мама пойдеееем! Ок, идем, куда? НИКУДАААААА! ААААА! Гулять пойдем? - не пойдем! Не одеваться! Ок, давай раздеваться тогда. НЕЕЕЕЕТ, АААААА, НЕ РАЗДЕВАТЬСЯ!!
Боже, дай сил…