Вода , и всю гадость уберите из рациона типа булок/чипсов/шоколада /жареное .
За месяц скинула 9 кг, 2,5 литра воды. Утром омлет/гречка/творог перекус изюм/грецкий орех, обед овощи на пару и с курицей опять перекус и на ужин отруби с йогуртом . После 6 не ем
Настя·
На диете Аткинса. До сих пор. 86 вышла из роддома. Сейчас 64
Ольга·
Мама сына-младенца
Не ела все подряд, исключила сладкое и мучное до минимума+ самая обычная зарядка с утра. Главное, чтобы это было в радость, а не в тягость
Мария·
Мама двоих (младенец)
Со старшим быстро все ушло, просто не ела сладкое мучное и газировку не пила!
Мария·
Исключение мусора пищевого, кушала 2р в день + спорт когда получится
Дарья·
Мама сына-младенца
Вода , и всю гадость уберите из рациона типа булок/чипсов/шоколада /жареное .
За месяц скинула 9 кг, 2,5 литра воды. Утром омлет/гречка/творог перекус изюм/грецкий орех, обед овощи на пару и с курицей опять перекус и на ужин отруби с йогуртом . После 6 не ем
Яна··
Мама сына-младенца
9кг за месяц не много? Вес не возвращается?
Дарья··
Мама сына-младенца
нет, вес не возвращается. И если есть избыточный он так и уходит. Дальше сложнее конечно будет , не такими темпами скажем так.
Елена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Правильное питание, подсчёт калорий, ооочень много воды...