Прогулки на свежем воздухе
Уже больше года мы с сыном гуляем на улице каждый день. Как и большинство мамочек с маленьким детьми. Так вот задумалась я о пользе прогулок и хочу привести несколько фактов.
1. Снижают риск развития депрессии
Осенью и зимой многих людей накрывает плохое настроение, которое медленно может перерасти в депрессию. Чтобы этого не случилось, учёные советуют как можно чаще прогуливаться на свежем воздухе. Вероятность появления депрессии, зависит от места, где вы живёте. Исследователи отмечают: те люди, которые живут вы городе, склонны к тревожным расстройствам на 20% и 40% соответственно больше тех, кто живёт в сельской местности. Мало кто сможет сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции, но этому можно и нужно учиться.
2. Улучшают память и сконцентрированность.
Совсем скоро предстоит сложный экзамен? Выезжайте на природу, если чувствуете, что ничего не можете больше выучить. Учёные выяснили, что на свежем воздухе улучшаются показатели памяти и внимания на 20%. Дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, лучше сосредоточены на чем-то, когда находятся именно на открытом воздухе.
3. Увеличивают длительность сна
Здоровый и крепкий сон начинается с выходом на улицу и встречей с солнцем. Исследования показывают, что люди, которые проводят больше времени на свежем воздухе, в среднем дольше спят на 46 минут. Помимо сна, у участников исследования, улучшилось настроение и физическая активность.
4. Укрепляют семьи
хоть этот факт напрямую и не относится к здоровью, но согласитесь, очень важен для всех нас! Совместные прогулки на свежем воздухе семьи.
Так что гуляйте почаще, друзья)
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как принять диагноз рак 4 стадии и не сдаться?
Рак 4 стадии и какого было это принять 🦞⚡️
Девочки, вы столько написали добрых слов и пожеланий, столько интересовались моим состоянием, а некоторые пишут, что молятся за меня. Я так благодарю Вас🙏🏻 И поздравляю с сочельником! Только благодаря таким добрым людям, наш мир существует и будет существовать. Я чувствую себя лучше, напишу об этом пост.
Мне было совсем не до телефона, поэтому я так долго не выходила на связь. Если говорить о том, какого это - принять, что у тебя ужасающий диагноз, неу...
Почему общество осуждает матерей с детьми в салонах?
Я просто в шоке с общества и отношения к материнству.
Я хожу везде с детьми, по своим делам, по их делам, муж на работе, помощники в очередь не стоят. Поход на ноготочки со старшей для меня давно перестал быть проблемой, сейчас хожу с двумя. Я не хочу отказываться от ухода за собой из-за детей и не вижу никаких препятствий)
Старшая абсолютно адекватно и послушно ведёт себя в общ местах, у неё огромный опыт (везде со мной с рождения, работали вместе, отдыхали вместе😂), в салончике она сидит, ...
Девушки, верите ли вы в людей с особым даром?
Девушки, а Вы верите в потусторонние силы, что есть люди, которые обладают каким-то «даром»?
Был у меня один случай в жизни, который заставил меня задуматься над этим вопросом и периодически он всплывает в моей голове…
Энное количество времени назад были у меня проблемы со здоровьем, причину никак не могла найти, все анализы, мрт, узи в норме, а самочувствие - дрянь.
И на очередном исследовании медсестра выдала мне информацию, которая меня заставила задуматься.
Она сказала мне, что я могу ...
Ребенок в крови в саду: почему молчали воспитатели?
Как вы относитесь к тому, что вы прийдете за ребенком в сад, он будет в крови, плед его будет в крови, губы/рот все в крови, выбит зуб, разбита губа и порезано нёбо? И воспитатель ничего вам не говорит, просто отдает ребёнка, пока вы сами не начинаете задавать вопросы, что с ним?
.
С моим сыном произошла до ужаса неприятная ситуация, по словам воспитателя он утром в 10 с чем-то на прогулке упал на машинку и вот такое вот произошло, на вопрос почему не позвонили, травма то серьезная у ребёнка зуб...