Девочки, кто то прорабатывал внутренню часть бедра? У меня это самое проблемное место. Как вы это…

@n_martens 🤣🤣🤣 а какой рост? У меня 170

160)

ну вот, значит еще чуть надо. Это строение такое, да, что они трутся. И надо сильно похудеть чтоб разлучить их (( ну точнее сильнее чем темч, у кого нет такой проблемы

Я тоже, вот если бы не это место то вообще можно было бы не худеть)

@n_martens в зависимости от масштаба проблемы)))))) я делала больше для подтяжки кожи и чтобы не было целлюлита там, т.к. в зале даже эти места тяжело проработать. В итоге после курса все отлично подтянулось

спасибо) я надеялась на зал и пп)

мне про эту зону просто даже тренера говорили, что она очень сложная в проработке, и долго нужно делать комплекс упражнений чтобы был эффект, поэтому я прошла ещё курс массажа и вместе с залом и пп были вообще шикарные ляжки)))))

Выпады я так понимаю одно из эффективных упражнений?

да, вроде эффект есть. Но нужно время. А главное отказаться от сладостей, но сне тяжело я все постепенно решила убирать.

да, сразу тяжело, я постепенно убирала и сейчас еще убираю кое какие продукты)

Ниче подобного, я весила до 25 лет 43 кг, ноги терлись, джинсы протирались( сейчас вешу 55, ниче не протирается

а как так?)

наверное зависит подтянуты мышцы или нет. Можно быть худой, но как тряпочка, а можно в теле, но упругой