Наконец-то получается ходить на тренировки 3 раза в неделю. Начало положено. Теперь вопрос. С чего…
Наконец-то получается ходить на тренировки 3 раза в неделю. Начало положено.
Теперь вопрос. С чего начать корректировать питание? Я понимаю что без пп нет особого смысла пахать как лошадь, но резко я так не перейду 🙄
Вот сейчас стараюсь не есть белый хлеб, много сладкого. Что ещё для начала будет полезно исключить? И чего кушать побольше?
Очень хочу избавиться от 5-7 кг лишнего веса, понимаю что для этого нужно время и усилия)
До лета ещё три месяца, надеюсь у меня есть шанс😂
Резко не перейду на пп, знаю что сорвусь)
Ирина·
Мама сына (1 год)
Стараться ужинать не жирным мясом/рыбой и овощами , если очень захочется перекус творог.
Ирина··
Мама сына (1 год)
@marinka.kushnir, первый раз такое слышу!!!! После тренировки, если вечером, ем только обезжиренный творог)))))
𝑀𝒶𝓇𝒾𝓃𝒶 𝒦𝓊𝓈𝒽𝓃𝒾𝓇··
Мама сына-младенца
@ira-kostenko на несколько пп-блогеров подписана, и свои "нельзя" у каждой разные🤣
Ирина··
Мама сына (1 год)
все спортсмены, особенно в период Сушки перед соревнованиями только и едят куриную грудку и обезжиренный творог))))
Оля·
Мама сына-младенца
Вы уже начали, и это супер главное систематически ходите не пропускайте.Начните утром седать по чайной ложке льна запивая водой. Творог, зел.яблоки без кожи, салаты, мясо этого больше, позволяйте себе на завтрак то чего очень будет хотется вечером
𝑀𝒶𝓇𝒾𝓃𝒶 𝒦𝓊𝓈𝒽𝓃𝒾𝓇··
Мама сына-младенца
Ждала утра чтобы сфоткать)
Такие? У меня с пол года лежит не открытое 😅
Оля··
Мама сына-младенца
да можно и такие, можно целые
Анастасия ·
Мама дочки (1 год)
Исключите сладкое, жареное, жирное, соления. Больше овощей, фруктов
𝑀𝒶𝓇𝒾𝓃𝒶 𝒦𝓊𝓈𝒽𝓃𝒾𝓇··
Мама сына-младенца
Это очень сложно 😬
Полностью не получится, а если и получится, то не на долго)
Анастасия ··
Мама дочки (1 год)
к этому просто привыкнуть надо)) пейте много воды
Елена·
Ем последний раз в 18:30, ужин легкий(без мяса и рыбы ), дела. Разгрузочные дни
𝑀𝒶𝓇𝒾𝓃𝒶 𝒦𝓊𝓈𝒽𝓃𝒾𝓇··
Мама сына-младенца
А что кушали в разгрузочные?
Елена··
яблоки печеные , или день на кефире
Виктория ·
Мама дочки-младенца
Вы на ГВ ?
𝑀𝒶𝓇𝒾𝓃𝒶 𝒦𝓊𝓈𝒽𝓃𝒾𝓇··
Мама сына-младенца
На СВ, грудь уже на сон и на ночь осталась(
Виктория ··
Мама дочки-младенца
тоже хочу пойти с 6 мес, но мы полностью ГВ и не знаю как это может повлиять
𝑀𝒶𝓇𝒾𝓃𝒶 𝒦𝓊𝓈𝒽𝓃𝒾𝓇··
Мама сына-младенца
не повлияет)
После трени приливчик хороший, главное надеть спорт лифчик или тугой, чтобы не прыгало ничего🤭
И если упражнения на животе не ложиться на грудь) многие на ГВ занимаются