через день стараюсь заниматься !разогрев, прес, присидание и тд. примерно минут 30 !но это под настроение ,иногда меньше ,иногда дольше !больше подходов могу сделать !у меня примерно через полтора месяца !но я худая ,начала заниматься и вес немного увеличился и формы появились (мышечная масса, я так понимаю )
какая вы молодец!Меня хватило на 5дгей приседания,делаю скарбы,антицеллюлитные банки ставлю,но жопа висит ужасная,без приседаний ни чего не выйдет!Спасибо за ответ !
himik·
Мама сына-младенца
Приседания
Юля·
Мама дочки (1 год)
Канал tgym. Многие хвалят
Алена·
Мама сына (2 года)
приседание, выпады, на четвереньках ногу вверх поднимать , лежа на спине поднимать попу на верх !
мне помогло, у меня теперь ЕСТЬ ПОПА !😉
Диана Костюшина··
Мама сына (1 год)
Сколько времени в день вы занимались??Напишите пожалуйста?когда появилась эта самая долгожданная попа???как я ее хочу!
Алена··
Мама сына (2 года)
через день стараюсь заниматься !разогрев, прес, присидание и тд. примерно минут 30 !но это под настроение ,иногда меньше ,иногда дольше !больше подходов могу сделать !у меня примерно через полтора месяца !но я худая ,начала заниматься и вес немного увеличился и формы появились (мышечная масса, я так понимаю )
Диана Костюшина··
Мама сына (1 год)
какая вы молодец!Меня хватило на 5дгей приседания,делаю скарбы,антицеллюлитные банки ставлю,но жопа висит ужасная,без приседаний ни чего не выйдет!Спасибо за ответ !
Анна Холодна·
Мама дочки-младенца
Приседания. И желательно с весом ( у меня гантели по 5 кг в руку). Ягодичный мостик. Выпады всех видов тоже хорошо помогают
Диана Костюшина·
Мама сына (1 год)
Моя больная тема!Хочу избавиться от унылой жопы!