Мамс,у кого есть большой список продуктов ,которые можно кушать на ГВ,скиньте пожалуйста🙏🏻

Максимально большой список у меня - все продукты 😁

Ешьте все, смотрите на реакцию малышки, нет никакой универсальной диеты, это ведь индивидуально. Я ни дня не придерживалась диеты с обоими детьми, все отлично)

Все есть, кроме молочки , бобовых , явных аллергенов . Это первые 2-3 месяца , хотя я уже в месяц шоколадку съела и все ок было. Сейчас сестра кормит тоже потихоньку все ест, один раз правда на помидор вроде была реакция, а остальное хорошо идёт, малышу 2 месяца .

Ем все, кроме откровенно газообразующих продуктов, типа бобовых и свежей капусты и яблок

Все можно, аккуратно есть только продукты аллергены

Мой консультант по ГВ дала такие рекомендации:

Первые три месяца желательно соблюдать небольшое ограничение : термически обработанные фрукты и овощи. Убрать газообразующие. Можно все те овощи фрукты, которые в нашей полосе. И кроме красных. Кисломолочные продукты вместо молока, исключить мёд.. Всё либо на пару или вареное или тушёное. Каждый день кашу обязательно.

Далее каждый день вводить только один новый продукт и смотреть на реакцию. Причём вводить в течении дня по нарастанию. Четвертинка авокадо на завтрак, половинка на обед и 3/4на ужин... через 24 часа будет видна реакция. Если все ок-едим. Только без фанатизма не килограммами а по чуть чуть. Так с любым продуктом. Хоть сладкое хоть кислое.

Вести дневник питания. Проще отследить что и когда съела.

Ем все с первого днч