Так,девочки!!! С завтрашнего дня я на диету.😲🤭.Я очень поправилась нужно худеть. Но, где взять эту силу воли?!!!
Комментарии
@koteyk0 с утра кофе. Так как пишет. Думала сложно будет,но нормально.
@yaghuchka не ,там где завтрак кофе,а на обед 1 сырое , 3больших морковки.Так вот что это " 1 сырое"
Ужас!!!завтрак черный кофе🙈🙈🙈завтрак должен быть полноценным.
Я вот уже 7ую неделю на пп и сытая и довольная и -6кг🙈🙈🙈
А с такой менюхой померла бы на 2ой день((
Ну завтрак у меня и так постоянно такой. Люблю кофе. ☕. А правильное питание. Это что ? Без булок,сладкого и солёного?!
@yaghuchka неправильный у Вас завтрак. Он должен на день насыщать. При чем по хорошему идти в три этапа)) Вода-полчаса-сложные углеводы-час-полезные жиры....
К черту диету! Уберите сладкое, жирное и мучное. Уменьшите порции и вуа-для через неделю результат!
моя любимая диета:) @mikolaecirina92, я тебе когда то за неё рассказывала.
7 дней выдерживаешь, потом переходишь на ПП и нет такого бешеного аппетита(Маман моя считает что желудок меньше стает:)))
Это не для меня)) я не могу завтракать только кофе. Могу кушать кашу утром. И летом минимум сладкого,жирного и мучного, больше воды и двигаться побольше))
Эта диета совершенно не сбалансированна ислишком низкокалорийная. Я не сторонник диет но если ж уж вам так хочется, то найдите что-то более оптимальное. Вам выше правильно пишут - считать клал, взвешивать порции, много воды.... и тд
Сидела на этой диете 2 раза, но меню там чуток другое было, после нее вес не возвращался больше года, с учетом того что не ела все подряд, а следила за питанием и была более менее активна.
И после нее не хотелось сожрать все как говорили выше, обычные приемы пищи
Если вы серьёзно решили похудеть, забудьте о диетах. Потратьте время и изучите систему питания КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), загрузите программу для подсчета КБЖУ и купите кухонные весы. Мой муж на этой системе без голодовок за 1,5 месяца сбросил 14кг. Суть этой диеты сводится к тому, что вы худеете за счёт того, что употребляете меньше калорий чем нужно именно вашему организму (сколько именно вам нужно узнаете изучив эту тему), не превышаете дневной %бжу. Вы не испытываете никакого голода т.к. питаетесь 5 раз в день, едите сладкое.
Бонус от этой системы - уменьшение/исчезновение (у кого как) целлюлита и чистая кожа.
@tanya_co, у мужа 108кг.
Я при росте 172см. и весе 58кг. на этой с-ме начала сбрасывать и остановилась на 55кг. просто увеличив количество калорий.
Моя подруга с 87кг. сбросила до 63кг.
С-ма огонь, поначалу занимает много времени, т.к. нужно разобраться, но потом меню на неделю за пару часов составляется.
@yaghuchka, сначала пока вникните, время потратите, но потом будете считать быстро, а если не считать КБЖУ блюда, которое готовите ( к примеру, вы его уже посчитали), то вообще секунда времени, в программу вносите вес своей порции и она уже вам пишет, сколько в ней КБЖУ.
Потратьте своё время и изучите все, в интернете все есть.
Я после этой диеты уже 17 лет не ем говядину. Воротит даже от запаха
На ужин точно фрукты не ешьте , там сахар ,
Добавьте ещё перекуса 2 между обедом и ужином . Это могут быть орехи , фрукты , йогурт
Вы мне напомнили меня 🤣я всю жизнь на таких диетах сидела... могу сказать одно :все равно потом наедите обратно. Мне эти диеты надоели, я с завтрашнего дня начинаю программу тренировки +питание
Это китайская диета вроде, я на ней сидела, потом посчитала там 600-650 ккал в день, короче нереально мало, на третий день кружилась голова, я продержалась 1,5 недели и нажрала всё обратно. Сейчас собираюсь поститься и выходить на ПП
Сестра моего мужа сидела на диете подщет калорий . Мне кажется ну это прям у вас диета диетой
Вы после этой диеты рот себе не закроете. Наедите ещё больше. И не потому что Вы слабовольная, а потому что диета неправильная.
Чтоб похудеть первое нужно 2литра воды в день. 2: кухонные весы(всю вашу обычную еду взвешивать)
3: желание похудеть.
Всё!
@elena..35 Для начала просто взвешивать. Вы сами по инерции будете убавлять граммы.
Ну диета у вас жестокая конечно.Я бы на такой не сидела.После нее у меня бы начался бы ужасный жор
Мне нужно именно чтобы расписано было до мелочей . По другому я не смогу.
Это очень тяжелая диета.хорошо подумайте.на второй неделе начинается такой упадок сил. С маленьким ребенком. Она без соли' выходит вода.поэтому получается результат5-7 кг. На ней часто сидеть нельзя.
У меня подруга на ней сидела очень похудела. И я хочу.))
@yaghuchka я на ней сидела после первых родов.потом еще несколько раз.больше 5-7 кг не уходит и если вы дальше не придкрживаетесь правильеого питвния.то все возвращается обратно.это может быть просто стартом.
Я с Вами