Хочу поделиться с вами быстрым и простым вариантом ужина. Ингредиенты: филе кур и варианты из овощей…

Хочу поделиться с вами быстрым и простым вариантом ужина.

Ингредиенты: филе кур и варианты из овощей (стручковая фасоль, броколли, морковь, батат, болгарский перец, картофель).

Для соуса: 1 вариант- мед и горчица 2 к 1 + рубленный чеснок (все перемешиваем и готово), 2 вариант- соевый соус (120 мл), мёд (4 ст л), вода (3 ст л), рубленный чеснок, кукурузный крахмал (1 ст л) - все смешиваем и варим помешивая до загустения.

Застилаем противень пергаментом, выкладываем островками овощи по вкусу и филе. Все солим, перчим, другие приправы по вкусу. Филе смазываем соусом и немного на овощи.

Запекаем 30 минут на температуре 200 градусов.

Подавать можно с рисом, но мне нравится просто филе с овощами.

Видео по ссылке https://tasty.co/recipe/one-pan-teriyaki-chicken-meal-prep

#быстроилегко