Я псих ещё почище многих... сейчас кроет не по-детски, но не знаю, как так получается. Срываюсь сейчас на всех, только не на ребёнке.... какой-то огромнейший страх нарушить психику малыша. Ещё в голове как заповедь крутиться слова из этого приложения о развитии ребёнка, что нужно терпеливо объяснять и не показывать свою слабость.... как то сейчас держусь 🙈🙈🙈

Беру на руки и начинаю целовать

Шоколад....😭

Я обычно ребёнка отдаю мужу, ухожу в комнату другую. Поплачу, умоюсь холодной водой, полежу и все в норме)

Выходила из комнаты, умывалась, выпивала стакан воды и отпускало

Я Петрановскую читала, больше не бесит)

Ох блин.. ухожу в другую комнату, могу что-то кинуть в угол, пару раз так меня все вывело из себя, что отхлестала себя по щекам. Сейчас неделю хожу в зал и всю энергию плохую туда. И все стало ок 👌 плюс ребенок радует и все как то заиграло новыми яркими красками)

После родов такое было. Кое как взяла себя в руки. Потом жутко стыдно было, съедало прям изнутри (я уже в гневе кричать начала на дочь и немного встряхнула ее,слава богу не сильно). Это чувство вины никогда не забуду. С тех пор при любом раздражении вспоминаю это чувство и осаждаю себя.
Говорят помогает оставить всё как есть и на несколько минут выйти из комнаты, умыться холодной водой и выдохнуть, в себя придти короче.

Вообще агрессию хорошо скидывает физика-ну присядание например. То есть в приступе нужно 10 раз присесть