Сегодня, ровно 3 месяца, как я пересмотрела свое питание и поменяла его полностью)) И начала заниматься спортом)) И при этом я себе не делала ни каких поблажек, в виде др, нг и т. Д)) Хотите поделюсь, что их этого вышло) Сразу скажу 2 разных человека!! Я на конец то, стала себе нравиться, и появилось желание - скупать все клёвые шмоточки в размере М и при этом в талии это все велико)) ЕДИНСТВЕННЫЙ МИНУС😂😂😂 мне стало ужасссно не удобно спать на нашей кроватке)) матрас отстой, изчерпал свой срок годности!! Надо менять..
Комментарии
Сейчас отдых от спорта, в скорем времени побегу)) а так по жиротопу со смольной занималась)) и мне хорошая нагрузка и ребёнку музычка нравилась))
@turinalila87 Ок, Спасибо, посмотрю
@nata992 не за что)) главное начать)) если тяжело, то делайте сначало по 3 подхода, а потом как мышцы привыкнуть увеличивайте нагрузку)
Вы ох*ительны))) пардон май френч))) смотивируйте! А то я никак себе рот зашить не могу)
@katoda утром каша с фруктами, обед крупа с курицей овощами или супы, ужин салат и курицу (этим простым правилам просто нужно следовать) и пюреху ела) рыбку, даже крабовые)(в них пользы ни какой, но очень мало каллорий) овощи и фрукты)
@turinalila87, спасибо)) попробую вашим методом))) а Вы не останавливайтесь на достигнутом, Вы большая МОЛОДЕЦ)))
@katoda нет, конечно)) мне ещё парочку кг, и хочу в зал)) попка чтобы появилась))
Судя по табличке, в марафоне каком то участвовала, да?
Нет)) для себя! Хотела в бешенную сушку, но нвый сезон начинался толкто в январе!! Я хотела чтобы в декабре))
Ого! Молодец какая! А я сейчас как подушка или как ватный матрас😂. Прям смотреть на себя не могу в зеркало. Блин!
Молодец! А мне всего то осталось 5 кг лишнего веса)))) и никак!(
@natalizel вот и меня гв досталооооо, но я тоже ничего не делаю, чтобы его закончить😂😂мне легче сиську дать, чем психи выслушивать, но с этим надо завязывать, а то вообще без зубов останусь
@turinalila87 ага! А я ещё и без волос(
Конечно разница уже ощутима! Каким спортом занимаетесь?
Два месяца, занималась круговыми - интенсивными, сейчас отдых хожу в басик 1 раз в неделю и в баню)) но с 1 марта опять на спорт на строенна
Оооо, может и для меня будете как мотивация.... а каким именно спортом занимаетесь?
🤸♀🤾♀🤼♀🤽♀результат классный. Очень здорово, такие фото мотивируют.
Я вот тоже тренюсь по немного, подправила меню, но позволяю себе что-нить,начала где-то с 25х числах января,ну почти 2 месяца. Ушло 5 кг, и объемы подубавились, но все равно мало (потому что нет нет да съем что-нибудь.
Можешь кинуть ссылки какими тренировками занимаешься, какие больше всего нравятся.