Девочки дорогие! Посоветуйте диету 2 триместр! Ужас как набрала и в интернете не могу найти ничего…
Девочки дорогие! Посоветуйте диету 2 триместр! Ужас как набрала и в интернете не могу найти ничего дельного .... если есть расписанная на неделю буду рада очень помощи
Настя·
Мама сына (1 год)
Исключить мучное и сладкое . Вся диета
aliya2019·
Мама дочки (2 года)
Если вы легко худеете и вообще в обычное время не склонны к полноте, то ешьте. Но, если это не так, то подумайте о том, как тяжело может будет худеть. Я вообще помешана и боюсь поправиться, потому что знаю, что из роддома хочется выходить красивой, что когда потом смотришь на себя в зеркало и становится ужасно, а если вы будете нравится себе, то и ребёнку от этого будет лучше.
Елена·
А сколько уже набрали? Может, вам и не надо так переживать)))
Елена··
@kiki-lo ттт меня пока не коснулись никакие проблемы со стулом. Но изжога меня достала капитально) прям вот с начала третьего триместра каждый день 🔥🔥
Елена··
@lilia.doula а откуда вы такие сведения взяли? Я хоть как-то себя чтобы успокоить только и нашла, что у меня ИМТ был низкий, поэтому набор веса значительный. А так мне одна гиня сказала - набирать за беременность надо 10 кг и точка! У меня неделе на 16 прибавка была кг 6-7, наверное, так она меня напугала тем, что я корова, и что ребёнка жиром своим задавлю...
Лилия··
Мама троих детей
вы меня простите, я ссылку не найду. Я прослушала акушерский курс у американской акушерки Гейл Харт и она приводила эти данные. У нас врачи вообще любят стращать по любому поводу. Я присоединюсь, что важно здоровое питание: без пустых углеводов, но именно цифра набора: все, что до 20 кг к концу - вообще не должно вас заботить, тем более если низкий имт.
Елена·
В ожидании первенца
Я бы посоветовала сбалансированное питание, а не диету) Очень важно воду ежедневно пить чистую не менее 2литров. С утра каши любые, чередовать каждый день, на молоке или кефире, столько сколько сьедите. Обед/ужин хорошо беременным говядину железистую (я готовлю на сковороде на воде), также люблю очень филе бедра индейки (тоже красное мясо с железом), ну а так сами выбирайте, может любите вы грудки куриные 😄 Гарниры тоже чередовать то салатик из овощей с зеленью (тоже важная фолиевая кислота) с раст маслом любым, пасту из высш сортов пшеницы, рис, или любые тушенные овощи, опять же, что нравится. И конечно же обязательно многочасовые прогулки, можно гимнастику йогу или плавание (например через день). Активность это главное и это не только похудение, это как раз улучшение работы всего организма в целом, в том числе гормональной системы💪🏻😍 Мой врач следит всю беременность мою за прибавками, чуть ли не до грамма и каждый раз хвалит за правильный вес. А еще когда питаешься полноценно (организм получает нужные калории и микроэлементы) и я вот ни разу еще до 39 недели не испытывала жора, очень многие девочки страдают от этого(
Ольга·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
А двигаетесь достаточно? Как считаете?
Ева··
В ожидании первенца
Мало дома двигаюсь! Когда на работе тогда хожу