⭐Хочу поделиться с вами информацией. ⭐ Так как витаминные комплексы не доказали свою эффективность,…

⭐Хочу поделиться с вами информацией.

⭐ Так как витаминные комплексы не доказали свою эффективность, приняла решение пить нужные мне витаминки отдельно.

⭐ В начале беременности тоже по не знанию пила Фемибион и Магний Б6🤦

После того, как знакомая врач, которая плотно изучает биодобавки и знает что работает, а что нет, сказала, что я могу с тем же успехом "облизать гвоздь" и эффект будет тот же 😆 эти популярные средства пить я бросила.

⭐ Витамины должны быть Биодоступной формы!! Иначе практически ничего или совсем ничего не усвоится.

☘️Витамин Д. Живём не в Бразилии , а значит подавляющему большинству жителей нашей страны его не хватает. Форма : холикальциферол, в масляном растворе оливкового масла. Идеальный вариант.

☘️ Омега 3. Обязательно из рыб мелких и средних пород, именно эти с лимонным маслом - для исключения рыбной отрыжки.

☘️ Метилфолат. Или фолиевая кислота. Та, что продается у нас в аптеках по рубь ведро не усваивается ни у кого , кроме 10% женщин. Эта форма биодоступная и дозировка достаточная для беременных 😉

⭐ А какие витамины принимаете вы? Что нравится? Замечаете ли эффект?