Спящие дети- это не только мило, но и...наконец-то😀

А помогают им настроиться на сон ритуалы.
У нас на ночь такие маячки: купание и чтение книги. А потом выключаем свет, обнимаемся и болтаем как подружки😊 О том как прошёл день: куда сходили, что было радостно, а что грустно. Строим планы на завтра.

Стала закреплять ритуалы когда поняла, что нужно заканчивать с ГВ и заменять эту ассоциацию на сон. Плавно подменила на обнимашки.

Я спрашивала у знакомых мамочек, какие у них маячки на сон и сделала мини-список. Если вы сейчас тоже в поиске подходящего ритуала, может подойти:

Купание
Чтение
Закрытие штор
Песенка
Стишок
Поцелуй
Игрушка для сна
Общение
Лёгкий массаж
Белый шум
Горшок😀

Даже переодевание в пижамку может быть ритуалом, если это в радость обоим.
Чтобы закрепить привычку, нужно повторять всё каждый день, по порядку и в одно и то же время. Поначалу это вообще лень делать. Но когда видишь, что ребёнок после чтения сам выключает свет, хочется дружески похлопать себя по плечу за терпение))

А вы какой ритуал добавили бы в этот список?