Как часто вы едите рыбу? 🐟
Если реже, чем 2 раза в неделю, то вам нужно принимать Омега-3 ☝🏻
ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) важны для поддержания работы сердечно-сосудистой и нервной систем, необходимы для здоровья мозга🧠, глаз 👁 и даже суставов💪🏻 - для сохранения гибкости и подвижности
Кроме того, они подавляют воспалительные процессы, борются с эмоциональными расстройствами, синдромом хронической усталости😴
Помните, что льняное масло и рыбий жир не = Омега-3🤔
Приём льняного масла как источник Омега-3 не имеет смысла. Для нашего здоровья имеют важное значение только Омега-3 животного происхождения🐟🐋
В рыбьем жире содержится самое большое количество Омега-3, по сравнению с другими источниками.
🚫Но это не значит, что Рыбий жир = Омега-3🚫
В 1 г рыбьего жира может содержаться 300 мг #Омега-3 (а может быть и меньше, это зависит от места обитания и питания рыбки)🐟🐠
Поэтому, если покупать в аптеке «Рыбий жир» без указанного количества Омега-3, это все равно, что покупать воздух💨
Поэтому говорить о том, что рыбий жир купить в аптеке выгодней, чем взять БАДы за 650₽ - очень опрометчиво🧐
Я рекомендую всем Омегу линейки #GreenFlash 👍🏻
Преимущества:
⬆Высокая концентрация полиненасыщенных жирных кислот при низкой калорийности.
💊Несколько источников омега-3 в каждой капсуле.
🌿Комплекс жирорастворимых витаминов в составе для лучшего результата (льняное масло, витамины Е, А, D 3).
👍🏻Нейтральный вкус и запах.
💊Удобная форма приема – желатиновые капсулы.
🍲Принимать нужно 1 раз в день по 1 капсуле во время еды! ОЧЕНЬ УДОБНО!#шибаева
Комментариев ещё никто не написал.
Что подарить воспитателям на Новый год: 7 вариантов от мам
Подарки: к НОВОМУ ГОДУ.
P.S. заказала рыбу. Ищу сыр и символику конфеты как на последнем фото. … . СПАСИБО ВСЕМ🌸🌸🌸
Воспитателям и нянечкам и т.п.
Может есть здесь сотрудники садов, их дети и их знакомые и т.п.
чтобы Вы выбрали?
Варианты:
1. Крема для рук ног геволь
2. Форель слабосоленая 1,5-2 кг в вакуме.
3. Сухофрукты +фрукты набор
4. Шампанское+конфеты
5. Оливковые масла+???
6. Полотенца кухонные + тряпочки для уборки smart.
7. Что еще?????
P.S. сертификат и деньги мимо. Подарок от себя....
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Как я приводила себя в форму за 3 недели
Ну что, эксперимент рабочий.
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...
Как я похудела: система полезных привычек и дисциплина
Как я похудела и с чего начать!
Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:
- 2 литра воды в день
- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами
- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ
- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!
- Легкий спорт, но кажд...
Вчера, выкладывая фото сравнения разницы в весе 80кг, не ожидала ТАКОГО большого количества лайков, комментариев, похвалы и очень добрых слов в свой адрес…. Всем спасибо, девочки! Старалась ответить каждой 😌
Я не блоххер, честно! Не гонюсь за известностью. Не веду марафоны похудательные.
У меня нет медицинского, спортивного образования.
Я худела на основе полученных знаний из интернета, жизни. Отталкивалась от своих привычек.
Но самое главное- это цель. Цель ради которой вы будете готовы пост...