Кормлю грудью доче 5мес, нужно срочно подкачать попу и ляжки и руки))скоро лето как я буду ходить((…

Можно , даже нужно . Никак не влияет

Конечно можно. Я хожу в зал, на ГВ никак не влияет

Можете смело, я тоже худела при гв, на диету сядьте но второе обезательно кушайте зюв обед, просто не кушайте, сахар, хлеб, мучное вообще и на тренировку, то что при гв не худеют это вранье. На себе испытала

@ayanka, @anelkoka, @emilkaramsakov, просто я хотела ходить когда доче три месяца было и в зале Тренер мне сказал что нельзя делать нагрузку на грудную мышцу и прыгать бегать нельзя влияет на качество молока

@ayanka, @anelkoka, @emilkaramsakov, потом я читала в гугле тоже там пишут специалисты что нельзя прыгать бегать при гв и качаться

А вот они сами это делали при гв, интересно, я занимаюсь силовыми тренировками, штанги, гантели до беременности занималась и потом тоже, молоко не ушло не пропало ни как, все это миф, а вот сейчас не могу из за 🤰. Так что ничего не бойтесь я даже села на жёсткую диету но при этом подкармливала малыша уже пюре, суп все такое плюс и гв

В 3 месяца да рано ещё я пошла когда малышу было уже 6 месяцев.

Сколка вы сейчас весите????

Бегать я тоже не люблю, лутше на скакалке скакать эффект быстрее будет и на велосипеде из кардио вам это достаточно

Тогда вам кардио не надо, вот подкачать можете спокойна, а для рук с гантелями начните лутше, со штангой для рук не работайте если вы навичек, а вот попа да штанга, протеины кушать надо чтоб подкачать. А я та думала вы где то 70 80 кг а вы оказываеться и так худая.

Сейчас продают наборы, чтобы дома тренироваться, сперва с тренером по занимайтесь , потом можете спокойно дома уже, тем более вы и так стройная

Моей доче тоже 5 мес),а попа у меня после родов нереально отвисла,я еще похудела сильно. Вот надо начать ее качать тоже.

Ну я раньше занималась, как бы для меня не проблема штангу поднять но Вы лутше возьмите 5 литровую баклажку наполните водой и с нею приседайте дома и и даже малыша возьмите в руки с ним приседайте по 10 раз, 4 подхода, так каждый день потом со временем разные есть приседы в ютубе посмотрите, для рук возьмите гантели по 3 кг а в дальнейшем можете ребёнка на руки и качать руки, но чтоб был результат нужно всегда вес прибавлять